Tak začíná mé ideální ráno.
Je dokázané, že mozek je nejvíce otevřen novým podnětům a nejvíce se učí během prvních desítek minut po probuzení. Stejně tak na nás má velký vliv to, jak trávíme (přibližně) 20 minut před usnutím.
Proto svůj den rád začínám co nejpozitivněji a snažím se hned ráno získat několik “malých výher”, které celý den vykopnou správným směrem.
Jsem fandou Aubreyho Marcuse, autora knihy Own the Day, Own Your Life. Zapůsobil na mě jeho příspěvek na Instagramu, ze kterého vytáhnu poslední odstavec:
“Whatever you practice more – whether that’s quitting or overcoming resistance – you will master.”
To, co trénujete více – ať už je to vzdávání se nebo překonávání odporu – ovládnete.
Proto vím, že vždy, když se vzdávám – když je cvičení těžké, postel příliš pohodlná, sušenka neodolatelně lákavá, když místo schodů přivolám výtah – zlepšuji se v prohrávání a vzdaluji se od svých snů.
Kdykoliv překonám odpor, když se hecnu a zvládnu to, přeprogramovávám se naopak na mód vyhrávání. Všechny další výzvy se tak postupně stávají jednodušší a já se posouvám vpřed.
Teď je řada na vás
Hecněte se a udělejte dnes krok správným směrem. A zítra další krok. A poté další. Zanedlouho se ocitnete tam, kam míříte. (Proto si dobře rozmyslete, kam míříte.)
Začněte den výhrou.
- Vstaňte z postele ihned, jakmile se vzbudíte.
- Dejte si studenou sprchu.
- Zopakujte si svou vizi.
- Vemte schody, ne výtah.
- Když spěcháte, zpomalte.
- Zalejte kytku.
- Přečtěte si několik stran knihy.
- Usmějte se, když se vám něco nepovede.
Řekněte stresu „tak čau!“
Stáhněte si zdarma e-book se 2 technikami pro okamžitou úlevu od stresu a zahlcenosti.
