Tak začíná mé ideální ráno.
Je dokázané, že mozek je nejvíce otevřen novým podnětům a nejvíce se učí během prvních desítek minut po probuzení. Stejně tak na nás má velký vliv to, jak trávíme (přibližně) 20 minut před usnutím.
Proto svůj den rád začínám co nejpozitivněji a snažím se hned ráno získat několik “malých výher”, které celý den vykopnou správným směrem.
Jsem fandou Aubreyho Marcuse, autora knihy Own the Day, Own Your Life. Zapůsobil na mě jeho příspěvek na Instagramu, ze kterého vytáhnu poslední odstavec:
“Whatever you practice more – whether that’s quitting or overcoming resistance – you will master.”
To, co trénujete více – ať už je to vzdávání se nebo překonávání odporu – ovládnete.
Proto vím, že vždy, když se vzdávám – když je cvičení těžké, postel příliš pohodlná, sušenka neodolatelně lákavá, když místo schodů přivolám výtah – zlepšuji se v prohrávání a vzdaluji se od svých snů.
Kdykoliv překonám odpor, když se hecnu a zvládnu to, přeprogramovávám se naopak na mód vyhrávání. Všechny další výzvy se tak postupně stávají jednodušší a já se posouvám vpřed.
Teď je řada na vás
Hecněte se a udělejte dnes krok správným směrem. A zítra další krok. A poté další. Zanedlouho se ocitnete tam, kam míříte. (Proto si dobře rozmyslete, kam míříte.)
Začněte den výhrou.
- Vstaňte z postele ihned, jakmile se vzbudíte.
- Dejte si studenou sprchu.
- Zopakujte si svou vizi.
- Vemte schody, ne výtah.
- Když spěcháte, zpomalte.
- Zalejte kytku.
- Přečtěte si několik stran knihy.
- Usmějte se, když se vám něco nepovede.
Termín podzimního skupinového kurzu meditace vypsán!
V listopadu proběhne 3týdenní online kurz meditace. Tentokrát bude omezený počet míst, tak pokud se chcete zúčastnit, přihlaste se zde na čekací list a obdržíte zprávu, jakmile se spustí registrace.
Jakých 6 kroků vede k čisté a uvolněné mysli?
V rychlém životním tempu se můžeme často ztratit. Naše mysl je neustále bombardována informacemi, povinnostmi a vším možným rozptylováním. Z takového místa stresu a spěchu pak nevidíme, že k obnově naší fyzické i mentální pohody vedou často jednoduché kroky.
Chcete se každý den cítit klidněji, vyrovnaněji a více sami sebou? Vytvořil jsem pro vás zdarma online workshop 6 KROKŮ K DETOXU HLAVY.
V tomto 32minutovém video-workshopu se dozvíte:
🍃 Proč vůbec potřebujeme detox hlavy (a co to je)
☀️ 6 klíčových uvědomění a Aha momentů na cestě seberozvoje, díky nimž žiji šťastněji a uvolněněji (a vy můžete také)
🌅 Konkrétní akční kroky a praktické tipy, které vás zavedou k dlouhodobě čisté mysli a které můžete začít dělat už dnes
🧘🏻♂️ Jak si vyčistit hlavu a kompletně projasnit život za 42 dní
