Jak zostřit mysl a prohloubit svůj vnitřní klid?

Když jsem byl na střední škole, uvědomil jsem si, že se neumím soustředit. Má mysl pořád těkala mezi tisíci podněty a nechtěla posedět v klidu. Komplikovala mi tak studium i volnočasové aktivity jako třeba čtení.

Na internetu jsem zjistil, že mi může pomoct meditace. Každý den jsem si hned po probuzení sedl na 10 minut na koberec a začal se soustředit na dech.

🧘🏻‍♂️✨🌿

Po prvním týdnu se zostřila má pozornost. Po dvou týdnech jsem při meditaci začal prožívat až extatické stavy lehkosti a uvolněnosti. Po třech týdnech jsem se cítil znatelně lépe v celém svém každodenním životě, ať už jsem se zrovna věnoval čemukoliv.

Od té doby se meditace stala mým nástrojem sebepoznání a sebeladění číslo 1. Přínosy, které mi přinesla do života, přesahují výsledky jakýchkoliv jiných technik. Baví mě „posílat to dál“ a sdílet tuto vášeň s druhými.

☀️

Vytvořil jsem pro vás zdarma minikurz
ZÁKLADY MEDITACE.

V sérii 3 videí se dozvíte:

1. 🌿 Co je to doopravdy meditace a jak si s její pomocí zkvalitnit celý život
2. 🧘🏻‍♂️ Jak začít meditovat: Meditace koncentrace na dech
3. ✨ Jak si vytvořit prostor a čas na meditaci a překonat nejčastější překážky jako je usínání, nuda, hluky z okolí nebo rušivé myšlenky