Jak zostřit mysl a prohloubit svůj vnitřní klid?
Když jsem byl na střední škole, uvědomil jsem si, že se neumím soustředit. Má mysl pořád těkala mezi tisíci podněty a nechtěla posedět v klidu. Komplikovala mi tak studium i volnočasové aktivity jako třeba čtení.
Na internetu jsem zjistil, že mi může pomoct meditace. Každý den jsem si hned po probuzení sedl na 10 minut na koberec a začal se soustředit na dech.
🧘🏻♂️✨🌿
Po prvním týdnu se zostřila má pozornost. Po dvou týdnech jsem při meditaci začal prožívat až extatické stavy lehkosti a uvolněnosti. Po třech týdnech jsem se cítil znatelně lépe v celém svém každodenním životě, ať už jsem se zrovna věnoval čemukoliv.
Od té doby se meditace stala mým nástrojem sebepoznání a sebeladění číslo 1. Přínosy, které mi přinesla do života, přesahují výsledky jakýchkoliv jiných technik. Baví mě „posílat to dál“ a sdílet tuto vášeň s druhými.
☀️
Vytvořil jsem pro vás zdarma minikurz
ZÁKLADY MEDITACE.
V sérii 3 videí se dozvíte:
- 🌿 Co je to doopravdy meditace a jak si s její pomocí zkvalitnit celý život
- 🧘🏻♂️ Jak začít meditovat: Meditace koncentrace na dech
- ✨ Jak si vytvořit prostor a čas na meditaci a překonat nejčastější překážky jako je usínání, nuda, hluky z okolí nebo rušivé myšlenky