Rozpusť se: 3týdenní online kurz meditace
Chcete být uvolněnější a radostnější? Umět zklidnit mysl, neztrácet se stále v minulosti a budoucnosti a více si užívat toho, co je právě tady A TEĎ?
Již druhá skupinová vlna proběhne od 18. 11. do 8. 12. 2024. Zapište se na čekací list a obdržte zprávu, jakmile se otevřou registrace. Počet míst bude omezen. Jako dárek ihned dostanete nahrávku Energetický restart pro lepší den.
Jaké by to bylo, dokázat kdykoliv najít štěstí a spokojenost v tom, co už tu s námi je, a nepotřebovat nic měnit?
Jmenuji se Vít Aora a zvu vás do kurzu meditace pro začátečníky i mírně pokročilé.
Meditace je mojí životní vášní už přes 10 let. Je pro mě nástrojem sebepoznání a sebe-ladění číslo 1. Pozitivní změny, které mi do života vnesla, dalece přesahují efekty většiny jiných seberozvojových technik a postupů. Vytvořil jsem ucelený 3týdenní online kurz Rozpusť se, ve kterém si dovednost meditování osvojíte krok za krokem.
V tomto kurzu se budete učit pracovat se svojí myslí, ostřit svoji pozornost a vnášet do svého života více klidu a vědomí. To vše s pomocí ověřených meditačních technik a přátelského vedení založeného na vlastních zkušenostech. Žádná omáčka, abstrakce ani filosofie – hezky prakticky k věci a navýšení kvality každodenního života.
JIŽ DRUHÁ SKUPINOVÁ VLNA PROBĚHNE OD 18. 11. DO 8. 12. 2024
Některé z recenzí účastníků minulého ročníku
Na kurzu se mi moc líbilo jeho zpracování, ať už jsou to perfektně natočená videa, srozumitelný PDF průvodce, vedené audionahrávky či živé vstupy, které kurz okořenily. Je skvělé, že člověku zůstanou materiály, ke kterým se může vracet i po kurzu.
Teď se nad vším pozastavím, zhodnotím si to a pak se do všeho s čistou hlavou pouštím. Myslel jsem si vždy, že když nad něčím budu přemýšlet, že mě to zpomalí a ono je to právě naopak. 
Je to jak v jiném světě když člověk změní něco tak dlouho zažitého a věřím, že se brzy má zahlcenost pročistí a budu v té největší lehkosti přistupovat ke všemu, co mi zrovna do života přijde.
Všem přeji, ať si odnesou maximum z tohoto skvělého kurzu a ještě jednou moc děkuji, že toho můžu být součástí. Vděčnost 
Být pozorovatelem svých myšlenek je hóóódně velké téma a já děkuji tobě, Víťo, že jsi otevřel tyto dveře mé bdělé pozornosti a já se učím tuto dovednost neustále prohlubovat a makat na ni.
Změnil jsi tím můj vnitřní svět, který si teď tvoří zase ten vnější. 🙏
Krááásné, jak se vše naprosto prolíná a dává najednou velký smysl.
Kurz Rozpusť se mě v první řadě nalákal samotným tématem meditace, kterou jsem chtěla zařadit do každodenního života a teď už vím, že jsem na vytvoření tohoto návyku zřejmě nechtěla být sama. A dobře, že jsem svou intuici poslechla. Moc se mi líbilo, jak byl kurz postavený a oceňovala jsem to i v jeho průběhu. Kromě předtočených videí, které byly jasné a stručné tak akorát, aby si na ně člověk našel pár minut i v hektickém pracovním dni, byly k dispozici i další informace pro zvídavou mysl v textové podobě.
Ja mám radosť z toho že čím viac meditujem tým mám celkovo lepšiu náladu!
Všemožné komplikované emócie ktoré by ma pred tým držali aj cely den (týždeň) tak nejak same prirodzene odchadzaju tým, ze sa do nich uvoľnujem, nehodnotim… DÝCHAM..
Tak len toľko Je to skvelý pocit
Co se v kurzu naučíte?
1. týden
Seznamujeme se s meditací vsedě i s všímavostí v průběhu dne. Uvolňujeme se dechem, rozvíjíme koncentraci a překonáváme nejčastější překážky na cestě meditace.
2. týden
Prohlubujeme schopnost uvolněné přítomnosti a nacházíme kvality jemnosti a sebelásky. Vnášíme do života i meditace úsměv, rozvíjíme vytrvalost a učíme se nehodnotit.
3. týden
Týden vipassany – meditace vhledu. Trénujeme všímavost k tělu, mysli i emocím. Nacházíme hlubší porozumění realitě a učíme se spojovat s prostorem za myslí. Kurz končíme meditací laskavosti.
Součástí kurzu bude
🌿 Každodenní praxe meditace – s audionahrávkou, sami v tichu nebo u společného živého vysílání.
🌿 Každý večer meditační vysílání, na kterém budu provázet meditací a vy se můžete přidat. V závěru vysílání zodpovím případné dotazy. Nebudete na to tedy sami a získáte motivaci opravdu si na meditaci udělat čas a vytvořit si z ní pravidelný návyk.
🌿 Více než 20 profesionálně zpracovaných videí o meditaci
🌿 Soukromá WhatsApp skupina pro účastníky kurzu – průběžná motivace a podpora
🌿 4 živá Zoom vysílání (zahajovací, dvě v průběhu a jedno závěrečné), která vám pomohou průběžně integrovat obsah kurzu do svého života skrze dojasnění a zrekapitulování důležitých bodů, příklady ze života i společné sdílení zkušeností a dotazů
🌿 MP3 nahrávky provázených meditací díky nimž se postupně naučíte meditovat i bez nich
🌿 Půlroční přístup k celému obsahu kurzu i po skončení skupinové vlny – 6 měsíců si vše můžeš procházet i zpětně
🌿 Bonusy a překvapení navíc 🙂
Když zpomalíme, tak uvidíme, co je opravdu uvnitř. Rozvířený prach se usadí, mysl se projasní a každá naše akce bude vyvěrat z místa hlubšího klidu, lásky a uvědomování si.
Chcete ukázku?
Přehrajte si 4. video z kurzu Rozpusť se. Popisuji v něm, proč meditace není jen o sezení na polštáři a jak schopnost všímavosti prolnout s celým dnem. Právě v tom se skrývají největší přínosy meditování. Celý náš život se tak může stát meditací – radostnou a bdělou oslavou přítomnosti, kdy s větším nadhledem vnímáme každý okamžik a můžeme podnikat moudřejší kroky vedoucí k většímu životnímu štěstí a naplnění.
Po skončení kurzu…
Pokud vytrváte 21 dní (a ideálně budete s praxí pokračovat i nadále), pocítíte následující změny:
🌴 Budete se cítit uvolněněji a lehčeji. Skrze meditaci budete umět rozpustit tlak, napětí a nepohodu.
🏞️ Lépe porozumíte tomu, jak funguje vaše mysl a jak je propojená s tělem. To vám odemkne nové možnosti práce se sebou.
🎯 Dokážete se lépe soustředit – například při pracovních činnostech.
☕️ Budete si více užívat malé každodenní okamžiky jako je jedení výborného jídla, pití kávy, milování se s vaší partnerkou/vaším partnerem, nebo třeba procházku přírodou a pozorování západu slunce.
🪬 Budete všímavější k tomu, co se odehrává ve vás i kolem vás, a častěji si dokážete zachovat vnitřní klid i ve vypjatějších a stresových situacích.
🌀 Dokážete vystoupit z negativních spirál myšlenek, které by vám dříve zkazily náladu.
🛌 Díky schopnosti zpomalit své myšlení se vám bude lépe usínat.
🌿 Budete se zkrátka cítit více v pohodě, více sami sebou, více naživu. Zatímco přemýšlení a ztrácení se v mentálním obsahu nás udržuje v iluzorních představách a odpojení od sebe, meditace nás spojuje se živou realitou.
A hlavně…
⭐️ Získáte nástroj, který vám bude pomáhat po zbytek vašeho života. Díky meditaci se budete moct kdykoliv velmi efektivně zastavit, uvolnit a přeladit. Ať už vás bude trápit cokoliv, meditace je způsob, jak se vždy opět rychle najít a vycentrovat. V kurzu získáte pevné základy, které poté můžete dále rozvíjet.
To, co nám brání žít ve štěstí, je rozvířená mysl. Když zpomalíme a začneme každý okamžik prožívat z místa bdělého a uvolněného pozorování, více si vychutnáme každý krok cesty a zachováme větší klid, ať už se bude dít cokoliv.
Bude mi ctí být vaším průvodcem meditací. Pojďte si vytvořit prospěšný návyk, který může po zbytek života podporovat vaše zdraví a fyzickou i psychickou pohodu.
Jmenuji se Vít Aora, jsem autorem knihy Detox hlavy, tří online kurzů vnitřního klidu, skupiny Cesta čisté mysli a podcastu Čistá mysl. Meditace je mojí vášní a životní misí už přes 10 let.
Vzhledem k tomu, že vnější realita je odrazem našeho vnitřního světa, je zcela na nás, jak se každý den budeme cítit. Ač si okolnosti našeho života vybíráme jen do určité míry, naše reakce na ně můžeme ovlivnit 100%. Praxe meditace nám pomáhá tuto dovednost kultivovat a každým dnem si namísto stresu vybírat více pohody.
Mým darem je vnímat potřeby lidí a v laskavosti a jasnosti je vést k hlubšímu porozumění sebe a daného tématu či techniky.
Vyzkoušel jsem řadu meditačních směrů a učil se od různých učitelů. V kurzu sdílím praktiky, které jsem shledal nejúčinnějšími pro rozvoj vnitřního klidu a které si také můžete snadno osvojit. Vytvoříte si tak pevný základ pro dlouhodobou praxi.
Moc se na vás těším v kurzu!
Zapište se na čekací list další skupinové vlny
Aktuálně je vypsán termín již druhé skupinové vlny kurzu. Proběhne od 18. 11. do 8. 12. 2024. Součástí budou živá vysílání, každý den budeme meditovat a jsou pro vás připravena videa a meditační nahrávky. Ponoříme se společně do vnitřního ticha a míru se vším, co je. Už se (zase) hodně těším. 🙂
Přihlaste se na čekací list a získejte zprávu, jakmile spustím registrace. Bude omezený počet míst. Jako dárek ihned obdržíte nahrávku Energetický restart pro lepší den.
Kdykoliv se můžeme rozhodnout pro změnu
Svůj život si tvoříme den za dnem, okamžik za okamžikem. Nehledě na to, odkud jsme přišli, každý moment nabízí příležitost čerstvého začátku.
Někdy stačí opravdu malá změna k tomu, aby se náš celý život projasnil a rozzářil. Třeba si věnovat 10 minut denně pro sebe a svůj vnitřní klid. Jestli je něco, co nám přinese opravdu velké množství vnitřní pohody a vyrovnanosti, je to právě meditace.
Když přemýšlíme příliš, kvalita našeho bytí se snižuje. Jakmile dokážeme zastavit myšlení, zvyšujeme kvalitu vlastního bytí. Cítíme více klidu, uvolnění a odpočinku. Právě proto nemůžeme říct: „Myslím, tedy jsem.“ Naopak: „Myslím, tedy nejsem.“
Mohlo by vás zajímat
Jaký typ meditace se v kurzu naučíte?
V kurzu předávám 2 základní a zásadní typy meditací:
1) anapanasati (pozornost k dechu) a
2) vipassana (meditace vhledu).
Společně rozvíjí 2 klíčové dovednosti skutečně vědomého života: soustředěnost a všímavost.
Právě tyto kvality mysli jsou klíčové pro to, abychom pronikli do hlubších vrstev reality, spojili se se svým vnitřním klidem a dosáhli opravdové vyrovnanosti a osvobozujícího poznání. Trénink těchto dvou dovedností vás navíc podpoří na jakékoliv další cestě životem. Se soustředěnosti a všímavostí se vám bude všechno lépe dařit, ať už půjde o osobní či pracovní život – jde o nenahraditelný základ jakékoliv seberozvojové praxe a šťastného bytí v přítomnosti.
Třešničkou na dortu bude meditace laskavosti, skrze kterou prohlubujeme soucit k sobě i druhým.
Kolik bude kurz stát?
Cena ještě není stanovena.
Bude rozdělena na 2 možnosti: 1) Základní účast v kurzu a 2) Účast v kurzu spolu s individuálním provázením formou osobních online meditačních mentoringů pro odhodlané zájemce o cestu meditace.
Přihlášením se na čekací list se nezavazujete k účasti v kurzu.
Pro koho je kurz určen?
Kurz je vhodný pro každého, kdo chce v životě pocítit více klidu, posílit svoji schopnost všímavého bytí v přítomnosti a položit pevné základy své dlouhodobé meditační praxi.
Nejsou žádné vstupní předpoklady. Vše, co budeš potřebovat znát, se v kurzu postupně dozvíš. Přátelsky a srozumitelně. A kdyby ti přeci jen něco nebylo jasné, na cokoliv se můžeš zeptat.
Jakým způsobem budu mít přístup ke kurzu?
Přístup k textům, videím i podpůrným materiálům získáte skrze členskou sekci zde na tomto webu. Při objednávce vám bude automaticky založen uživatelský účet, nebo pokud ho již máte, přibude vám v něm přístup do kurzu meditace.
Takto vypadají jednotlivé moduly a lekce kurzu, které si můžete libovolně procházet:
Ke kurzu bude dále založena soukromá WhatsApp skupina pro vzájemnou komunikaci, inspiraci a podporu.
Máte jakýkoliv jiný dotaz?
Napište mi na vit@aoravit.cz.