Rozpusť se: Online kurz meditace
Chcete být uvolněnější a radostnější? Umět zklidnit mysl, neztrácet se stále v minulosti a budoucnosti a více si užívat toho, co je právě tady A TEĎ?
Kurz Rozpusť se vás krok za krokem naučí meditovat a nacházet každý den větší klid a uvolněnost. Aktuálně je dostupný k samostudiu. Vše si můžete projít vlastním tempem formou krátkých videí, meditačních nahrávek a akčních kroků.
Jaké by to bylo, dokázat kdykoliv najít štěstí a spokojenost v tom, co už tu s námi je, a nepotřebovat nic vnějšího měnit? Nechte se provést k vnitřnímu klidu pomocí krátkých vedených nahrávek a osobní podpory.
Jmenuji se Vít Aora a zvu vás do kurzu meditace pro začátečníky i mírně pokročilé.
Meditace je mojí životní vášní už přes 12 let. Pozitivní změny, které mi do života vnesla, dalece přesahují efekty většiny jiných seberozvojových technik a postupů. V online kurzu Rozpusť se si dovednost meditování osvojíte jeden drobný krok za druhým.
Budete se učit pracovat se svojí myslí, ostřit svoji pozornost a vnášet do svého života více klidu a vědomí. To vše s pomocí ověřených meditačních technik a přátelského vedení založeného na vlastních zkušenostech.
Žádná omáčka, abstrakce ani filosofie – hezky prakticky k věci se záměrem navýšení kvality každodenního života – méně stresu, více uvolněnosti a bdělosti.
Uvnitř sebe si neseme divy a zázraky, které hledáme venku.
Co se v kurzu naučíte?
Jeden drobný krok za druhým se postupně naučíte, jak…
1. modul
Seznamujeme se s meditací vsedě i s všímavostí v průběhu dne. Uvolňujeme se dechem, rozvíjíme všímavost a koncentraci a překonáváme nejčastější překážky.
2. modul
Prohlubujeme schopnost uvolněné přítomnosti a nacházíme kvality jemnosti a sebelásky. Vnášíme do života i meditace úsměv, rozvíjíme vytrvalost a učíme se nehodnotit.
3. modul
Týden vipassany – meditace vhledu. Trénujeme všímavost k tělu, mysli i emocím. Nacházíme hlubší porozumění realitě a učíme se spojovat s prostorem za myslí. Kurz končíme meditací laskavosti.
V kurzu si vyzkoušíte hned několik meditačních technik a budou vás podporovat jak videa a přehledné instrukce, tak vedené meditační nahrávky.
Některé z recenzí účastníků
Na kurzu se mi moc líbilo jeho zpracování, ať už jsou to perfektně natočená videa, srozumitelný PDF průvodce i vedené audionahrávky. Je skvělé, že člověku zůstanou materiály, ke kterým se může vracet i po kurzu.
Pro mě se změnil hlavně přístup k situacím, které jsem ještě před kurzem řešil s takovým roztěkáním, v rychlosti a někdy i bez rozmyslu. 🤦🏼♂️ Teď se nad vším pozastavím, zhodnotím si to a pak se do všeho s čistou hlavou pouštím. Myslel jsem si vždy, že když nad něčím budu přemýšlet, že mě to zpomalí, a ono je to právě naopak.
Za mě tedy ten největší benefit je ve zpomalení se a vzdálení se od hektičnosti, které není jednoduché se někdy vyhnout v dnešní době. Dále jsem rád když se zastavím a představím si nás všechny tady, kteří mají podobné záměry a hrozně mě to nabíjí. Jsem rád, že jsme taková skvělá parta tady. Všem přeji, ať si odnesou maximum z tohoto skvělého kurzu a ještě jednou moc děkuji, že toho můžu být součástí. Vděčnost. 🙏🏻🙏🏻💚
Být pozorovatelem svých myšlenek je hóóódně velké téma a já děkuji tobě, Víťo, že jsi otevřel tyto dveře mé bdělé pozornosti a já se učím tuto dovednost neustále prohlubovat a makat na ni.
Změnil jsi tím můj vnitřní svět, který si teď tvoří zase ten vnější. 🙏
Krááásné, jak se vše naprosto prolíná a dává najednou velký smysl.
S Vítkem v radosti proplouvám životem již od mého prvního kurzu Rozpusť se… Bylo to jedno z mých nejlepších rozhodnutí, od té doby jsem se začala pravidelně věnovat meditaci, která mě nesmírně naplňuje a uspokojuje, vede mě životem s větším klidem, nadhledem
Kurz Rozpusť se mě v první řadě nalákal samotným tématem meditace, kterou jsem chtěla zařadit do každodenního života a teď už vím, že jsem na vytvoření tohoto návyku zřejmě nechtěla být sama. A dobře, že jsem svou intuici poslechla. Moc se mi líbilo, jak byl kurz postavený a oceňovala jsem to i v jeho průběhu. Kromě předtočených videí, které byly jasné a stručné tak akorát, aby si na ně člověk našel pár minut i v hektickém pracovním dni, byly k dispozici i další informace pro zvídavou mysl v textové podobě.
Ja mám radosť z toho že čím viac meditujem tým mám celkovo lepšiu náladu!
Všemožné komplikované emócie ktoré by ma pred tým držali aj cely den (týždeň) tak nejak same prirodzene odchadzaju tým, ze sa do nich uvoľnujem, nehodnotim… DÝCHAM..
Tak len toľko Je to skvelý pocit
Velkým přínosem tohoto kurzu je návyk. Návyk na každodenní meditaci, který jsem už částečně měl a díky kurzu se mnohem více upevnil v mém v životě. A to tak, že po těch pár dnech bez meditace co jsem teď měl, mi meditace opravdu chybí a nemohu se dočkat, až si sednu do svého vnitřního klidu. Nicméně, na to navazuje další přínos kurzu a to je vnímání přítomnosti, sebe a provozování „mikromeditací” během dne. Díky tomu je můj život šťastnější, neřeším tolik starosti následujícího dne, ale užívám si ten přítomný. Je to tak pozitivní přínos do života, který nejde příliš popsat slovy.
Jsem absolventem mnoha kurzů, žádný jsem snad nikdy nedokončila celý… Až teď, Vítkův meditační Rozpusť se. Pochopila jsem, že jediné, co je účinné a co může změnit život mě a potažmo i mému okolí, je změna uvnitř. A tak jsem začala každý den meditovat a cítím víc klidu, všímám si věci okolo i uvnitř. Samozřejmě asi největší problém je pro mě si vzpomenout na to, že chci se přes den, v běžném chaosu a shonu věnovat všímavosti, pozorování, tomu, jak se cítím,… Ale díky Vítkově vedení a jeho radám a pomůckám, jak se zastavit, je to o trochu lepší. Můj rozstřelený mozek si pomalu začíná zvykat, že to lze dělat i jinak. A i kdyby to bylo jen párkrát za den, tak je to malý krůček k velké změně.
Co vše je součástí kurzu?
S audionahrávkou, sami v tichu nebo se záznamem meditačních večerů, které byly součástí skupinové vlny podzim 2024.
Více než 21 profesionálně zpracovaných videí o meditování.
Podrobný e-book, který vás provede všemi podstatnými aspekty meditování pro začátečníky i mírně pokročilé.
Když zpomalíme, tak uvidíme, co je opravdu uvnitř. Rozvířený prach se usadí, mysl se projasní a každá naše akce bude vyvěrat z místa hlubšího klidu, lásky a uvědomování si.
Chcete ukázku?
Přehrajte si 4. video z kurzu Rozpusť se. Popisuji v něm, proč meditace není jen o sezení na polštáři a jak schopnost všímavosti prolnout s celým dnem. Právě v tom se skrývají největší přínosy meditování. Celý náš život se tak může stát meditací – radostnou a bdělou oslavou přítomnosti, kdy s větším nadhledem vnímáme každý okamžik a můžeme podnikat moudřejší kroky vedoucí k většímu životnímu štěstí a naplnění.
Po skončení kurzu…
Pokud vytrváte alespoň 21 dní, pocítíte následující změny:
🌴 Budete se cítit uvolněněji a lehčeji. Skrze meditaci budete umět rozpustit tlak, napětí a nepohodu.
🏞️ Lépe porozumíte tomu, jak funguje vaše mysl a jak je propojená s tělem. Získáte větší nadhled.
🎯 Dokážete se lépe soustředit a netěkat pozorností mezi tisíci věcmi.
☕️ Budete si více užívat malé každodenní okamžiky jako je jedení výborného jídla, pití kávy, milování nebo třeba procházku přírodou a pozorování západu slunce.
🪬 Budete všímavější k tomu, co se odehrává ve vás i kolem vás, a častěji si dokážete zachovat vnitřní klid i ve vypjatějších a stresových situacích.
🌀 Dokážete vystoupit z negativních spirál myšlenek, které by vám dříve zkazily náladu, a postupně přepisovat nepřínosné vzorce mysli.
⛰️ Vzroste vaše trpělivost a budete si více užívat ticha.
🌿 Budete se zkrátka cítit více v pohodě, více sami sebou, více naživu. Zatímco přemýšlení a ztrácení se v mentálním obsahu nás udržuje v iluzorních představách a odpojení od sebe, meditace nás spojuje se živou realitou.
A hlavně…
⭐️ Získáte nástroj, který vám může pomáhat po zbytek života. Díky meditaci se můžeme kdykoliv velmi efektivně zastavit, uvolnit a přeladit. Ať už nás trápí cokoliv, meditace je způsob, jak se vždy opět rychle zklidnit a vycentrovat. V kurzu získáte pevné základy, na kterých poté můžete dále stavět.
To, co nám brání žít ve štěstí, je rozvířená mysl. Když zpomalíme a začneme každý okamžik prožívat z místa bdělého a uvolněného pozorování, více si vychutnáme každý krok cesty a zachováme větší klid, ať už se bude dít cokoliv.
Vyberte si ze dvou možností průchodu kurzem
varianta 1: Kurz
Kurz meditace
- Přístup do kurzu Rozpusť se – video pro každý den, podpůrné texty a meditační nahrávky (časově neomezený doživotní přístup)
- Záznamy živých vysílání ze skupinového kurzu podzim 2024 – úvodní a závěrečný Zoom, 2x Q&A otázky a odpovědi a večerní společné meditace
- Přístup k obsahu kurzu po dobu 12 měsíců
- Bonusy – PDF Průvodce meditací, e-book Detox hlavy, tabulka na vytvoření zvyku, rozhovory s hosty a další
- Individuální provázení
2 500 Kč
varianta 2: Kurz s osobním provázením
Kurz a individuální podpora
- Vše z předchozího balíčku a navíc:
- Individuální mentoring na 1 měsíc v hodnotě 7 500 Kč obsahující:
1) Úvodní konzultace k nalezení hlubší motivace, stanovení jasného záměru, předání vhodných technik a zodpovězení otázek (45 min)
2) 4 týdny aktivní osobní spolupráce, podpory, motivace a zodpovídání dotazů ohledně meditační praxe a celkově vnitřního klidu skrze hlasové či textové zprávy (WhatsApp/dle domluvy) – kdykoliv mi můžete poslat dotaz či sdílet své prožitky z meditace a dostanete do 24h zpětnou vazbu a nasměrování hlasovou zprávou, máte mě na sluchátku a váš rozvoj tak může být výrazně efektivnější a stabilnější
3) Integrační hovor – posdílení prožitků, upevnění hlavních poznatků a vytvořením plánu pro váš další individuální rozvoj na cestě meditace a klidné mysli (30-45 min)
8 500 Kč
Bude mi ctí být vaším průvodcem meditací. Pojďte si vytvořit prospěšný návyk, který může po zbytek života podporovat vaše zdraví a fyzickou i psychickou pohodu.
Jmenuji se Vít Aora. Jsem autorem knihy Detox hlavy a online kurzů pro vnitřní klid. Dále vedu dlouhodobou skupinu seberozvoje Akademie Detoxu hlavy a vydávám podcast Čistá mysl. Meditace je mým velkým zájmem a každodenní praxí už přes 12 let.
Ač si okolnosti našeho života vybíráme jen do určité míry, naše reakce na ně můžeme ovlivnit 100%. Praxe meditace nám pomáhá tuto dovednost kultivovat a každým dnem si namísto stresu vybírat více pohody.
Mým darem je v laskavosti a jasnosti vést druhé k hlubšímu porozumění sebe a daného tématu či techniky. Miluji, když mohu druhým předat několik jednoduchých principů a postupů, s nimiž se rázem dokáží na cestu meditace vydat s mnohem větší odhodlaností, sebejistotou a radostí.
Vyzkoušel jsem řadu meditačních směrů a učil se od různých učitelů. V kurzu sdílím praktiky, které jsem shledal nejúčinnějšími pro rozvoj vnitřního klidu a které si také můžete snadno osvojit. Vytvoříte si tak pevný základ pro dlouhodobou praxi.
Moc se na vás těším v kurzu!
Mohlo by vás zajímat
Jaký typ meditace se v kurzu naučíte?
V kurzu předávám zejména 2 základní a zásadní typy meditací:
1) anapanasati (pozornost k dechu) a
2) vipassana (meditace vhledu).
Společně rozvíjí 2 klíčové dovednosti skutečně vědomého života: soustředěnost a všímavost.
Právě tyto kvality mysli jsou klíčové pro to, abychom pronikli do hlubších vrstev reality, spojili se se svým vnitřním klidem a dosáhli opravdové vyrovnanosti a poznání, které nás osvobozuje od zbytečného trápení. Trénink těchto dvou dovedností vás navíc podpoří na jakékoliv další cestě životem. Se soustředěnosti a všímavostí se vám bude všechno lépe dařit, ať už půjde o osobní či pracovní život – jde o nenahraditelný základ jakékoliv seberozvojové praxe a šťastného bytí v přítomnosti.
Třešničkou na dortu bude meditace laskavosti, skrze kterou prohlubujeme soucit k sobě i druhým.
V průběhu kurzu si nicméně ochutnáte i jiné typy meditací. Naučíte se vybírat si z palety možností to, co vám právě nyní udělá dobře a co vás posune dále.
Pro koho je kurz určen a jakou podporu dostanu?
Kurz je vhodný pro každého, kdo chce v životě pocítit více klidu, posílit svoji schopnost všímavého bytí v přítomnosti a položit pevné základy své dlouhodobé meditační praxi.
Nejsou žádné vstupní předpoklady. Vše, co budete potřebovat znát, se v kurzu postupně dozvíte. Přátelsky a srozumitelně. A kdybyste něco chtěli dojasnit, na cokoliv se mě můžete zeptat e-mailem nebo v komentářích u lekcí kurzu.
Ať už vás meditování zajímá jako způsob, jak se ve svém běžném životě cítit více uvolněně, nebo jste třeba instruktor(ka) jógy a chcete meditací zdatněji provázet své klienty, tento kurz vám pomůže osvojit si základní a důležité principy meditování, na kterých můžete dále stavět.
Jakým způsobem budu mít přístup ke kurzu?
Objednávkou získáte časově neomezený přístup k textům, videím i podpůrným materiálům z kurzu.
Kurz si můžete procházet v členské sekci zde na tomto webu. Při objednávce vám bude automaticky založen uživatelský účet, nebo pokud ho již máte, přibude vám v něm přístup do kurzu meditace. Takto vypadají jednotlivé moduly a lekce kurzu, které si můžete libovolně procházet:
Pokud jste součástí naší komunity Akademie Detoxu hlavy, kurz si budete moct procházet i na platformě Skool, kde komunita žije, a mít vše na jednom místě.
Máte jakýkoliv jiný dotaz?
Napište mi na vit@aoravit.cz.
Kdykoliv se můžeme rozhodnout pro změnu
Svůj život si tvoříme den za dnem, okamžik za okamžikem. Nehledě na to, odkud jsme přišli, každý moment nabízí příležitost čerstvého začátku.
Někdy stačí opravdu malá změna k tomu, aby se náš celý život projasnil a rozzářil. Třeba si věnovat 10 minut denně pro sebe a svůj vnitřní klid. Jestli je něco, co nám přinese opravdu velké množství vnitřní pohody a vyrovnanosti, je to právě meditace.
Když přemýšlíme příliš, kvalita našeho bytí se snižuje. Jakmile dokážeme zastavit myšlení, zvyšujeme kvalitu vlastního bytí. Cítíme více klidu, uvolnění a odpočinku. Právě proto nemůžeme říct: „Myslím, tedy jsem.“ Naopak: „Myslím, tedy nejsem.“