Epizodu podcastu si můžete poslechnout těmito způsoby:
V dnešní epizodě povídám o tom, jak a proč trénovat dovednost všímavosti (mindfulness – uvědomování si přítomnosti). Jak mi to mění život a jak může i vám?
Uslyšíte:
- Proč je všímavost naprostým základem pro šťastný život
- O prostoru čistého bytí, čisté přítomnosti
- O dvou hlavních režimech vnímání přítomnosti
- Jak začít trénovat všímavost (konkrétní tipy a postupy)
- Význam záměru
- Jak můžeme úsměvem programovat svoji mysl
- Jak díky všímavosti předcházet stresu a negativitě a proměnit svůj život (o lpění a odporu)
Odkazy
- Kurz meditace: https://aoravit.cz/kurz-meditace/
- Kniha Detox hlavy: https://aoravit.cz/detox-hlavy/
- Soukromá skupina Cesta čisté mysli: https://aoravit.cz/cista-mysl/
- Kurz práce s emocemi: https://aoravit.cz/kurz-emoce/
Jakých 6 kroků vede k čisté mysli, méně stresu a dlouhodobé pohodě?
V rychlém životním tempu se můžeme často ztratit. Naše mysl je neustále bombardována informacemi, povinnostmi a vším možným rozptylováním. Z takového místa stresu a spěchu pak nevidíme, že k obnově naší fyzické i mentální pohody vedou často jednoduché kroky.
Chcete se každý den cítit klidněji, vyrovnaněji a více sami sebou? Podívejte se zdarma na online workshop 6 KROKŮ K DETOXU HLAVY.
V tomto workshopu se dozvíte:
🍃 Jak mít v životě méně stresu a více pohody
🌴 Aha momenty na cestě vnitřního klidu
☀️ 6 klíčových návyků a změn v nastavení mysli, díky nimž žiji každý den šťastněji a vy můžete také
🌅 Konkrétní akční kroky, které můžete začít využívat ještě dnes – jasný navazující postup
🧘🏻♂️ Jak si důkladně pročistit a projasnit mysl a celý život za 42 dní
