Meditační čelenka Muse

Někdy je po domluvě možné si čelenku po domluvě vyzkoušet přímo u mě doma v České u Brna (664 31).

Pro více informací mi napište (vit@aoravit.cz) nebo zavolejte (+420 603 266 535).

Zároveň se ale nebojte si čelenku klidně rovnou objednat. Má nastavitelnou velikost a její používání je velmi snadné. Pokud by vám i tak nevyhovovala, můžete mi ji v původním obalu vrátit.

Co se týče fyzického komfortu, tak čelenka má nastavitelnou velikost a na hlavě nijak netlačí. Zkoušel jsem s ní meditovat i hodinu a nijak mi nevadila.

Když jde o zvukovou zpětnou vazbu, tam je potřeba si na čelenku zvyknout. Narovinu: Nejprve vás možná trochu vyrušovat bude. Vaše mysl bude třeba přemýšlet, proč slyšíte déšť, když jste v klidu (ale ve skutečnosti nejste). Nebo naopak uslyšíte ptáky (znamení klidné mysli) a z radosti začnete přemýšlet, jak jste to udělali (a tím se vyhodíte z koncentrace a začne opět pršet :)).

Já osobně jsem si na tuto formu zpětné vazby ale po nějakých 5-10 meditacích zvykl a přestala mě vyrušovat. Nyní se dokáži soustředit pouze na meditování a zvuky aplikace mít jen jako jemnou pozitivní zpětnou vazbu, která výrazně podporuje efektivitu meditace, ale koncentraci neruší. Doporučuji nedávat si zvuky příliš nahlas.

A pokud by vás zvuková zpětná vazba vyrušovala příliš, což je málo pravděpodobné, můžete si ji úplně ztlumit a využívat Muse čistě pro účely sledování dat a zpětného vyhodnocování průběhu meditace.

Čelenku Muse můžete používat s jakýmkoliv typem meditace. Dokonce ani nemusíte meditovat a můžete měřit své mozkové vlny třeba během práce či studia!

Je ale třeba říct, že různé druhy meditací ovlivňují náš mozek různými způsoby, takže výsledky v aplikaci Muse se mohou lišit a někdy nemusí být tak směrodatné.

Nejlépe Muse funguje s meditací koncentrace, kdy se soustředímě na jeden objekt, například náš dech. Učíme se tak zůstávat v přítomnosti, soustředit svoji pozornost na jeden bod a nebloumat v myšlenkách. Aktivita našeho mozku se tak snižuje. Tato forma meditace je základním a klíčovým pilířem práce s myslí a prohlubování vnitřního klidu. Koncentrace na dech se doporučuje jako vhodná forma praxe jak začínajícím, tak pokročilým praktikantům meditace.

Meditace zaměřené na otevřenější pozornost jako je např. Vipassana meditace (např. formou skenování těla) nebo všímavost ke všem objevujícím se vjemům, nejsou pro práci s čelenkou tak vhodné. Aktivita mozku při těchto typech meditace totiž příliš neklesá – někdy může i vzrůst a je to tak správně. Čelenka to ale vyhodnotí jako neklid. 

Stejně tak různé vedené meditace, kdy si živě představujete a vizualizujete, uvedou váš mozek do aktivnějšího režimu a zpětná vazba formou proměn zvukové skladby v aplikaci Muse nebude směrodatná.

Doporučuji proto Muse používat pro trénink zklidňování mysli, např. s pomocí koncentrace na dech nebo opakování mantry. S tím vám pomůže nejlépe.

Vybral jsem meditační čelenku Muse 2. Je to nejnovější verze Muse. Dále se ještě v zahraničí prodává Muse S, která oproti Muse 2 snímá a analyzuje také spánek. Místo pevné konstrukce čelenky jde spíše o gumu, kterou si nasadíte na celý obvod hlavy a můžete v ní i spát. Jelikož ale k měření spánku slouží mnoho dalších zařízení (Oura ring, chytré hodinky atd.), přijde mi zbytečné si za tuto možnost připlácet téměř 3,5 tisíce Kč. Proto zde nabízím Muse 2, která je levnější a je určena vyloženě pro účely meditace.

Pokud jste otevřeni tomu, že vám technologie mohou pomoct zkvalitnit vaši meditační praxi a pomoct vám k vnitřnímu klidu, čelenka Muse je pro vás.

Máte nějaký dotaz či obavu? Napište mi na vit@aoravit.cz.