Epizodu můžete poslechnout těmito způsoby:
Jestli na některé z platforem nemůžete novou epizodu najít, zaklikněte si odběr, ať na vás vyskočí ihned, jakmile bude k dispozici – distribuce (obzvlášť na Apple Podcasts) někdy chvíli trvá.
A o čem to dnes je?
Michal Dvořák je lektorem mindfulness (schopnost všímavosti), autorem webu bemindful.cz a tvůrcem několika kurzů, které lidem pomáhají žít vědoměji. S kódem „detoxhlavy“ získáte na Michalovy online kurzy 5% slevu.
🎧 V epizodě uslyšíte:
- jak zvládat stres
- jak být více sám sebou
- jak začít s tréninkem mindfulness 🧘
- jak často a kdy trénovat pro optimální výsledky
- doporučené aplikace pro meditaci
- vlídnost k sobě samému/samé
- o pasti sledování svého pokroku
- o neusilování, nevědění a nechtění
- jak zvládat své emoce ve vztahu k druhým lidem
- metoda STOP
- problémy existují jen díky naším reakcím
- kurz Digitální svoboda a jak pracovat se závislostmi
- proč jíst vědomě
“Mindfulness nám nepomůže k tomu nezažívat stres, ale umět ho lépe zvládnout.” – Michal Dvořák
Snažím se, aby byl tento podcast vysoce praktický a aby nás hosté jednotlivých epizod inspirovali ke konkrétním krokům, jak si vytvářet co nejkrásnější život. Povídání s Michalem toto poslání rozhodně naplňuje. 👌 Přeji vám nádherný poslech!
Zmiňované odkazy, aplikace a knihy:
Aplikace
- Insight Timer (sepsal jsem i článek Má nejoblíbenější aplikace pro meditace – Insight Timer)
- Waking Up
- Calmio
Odkazy
- 10-denní kurz MBSR
- více o meditaci na stránce Meditace & Vizualizace
- Michal přispěl do mé knihy Detox hlavy
Knihy
S kódem „detoxhlavy“ získáte 5% slevu na všechny Michalovy online kurzy.
Líbí se vám moje tvorba?
Nově mě můžete podpořit na Patreonu a získat exkluzivní bonusy!
Jestli vás tento podcast baví a přináší vám do života hodnotu nebo jen chcete podpořit moji tvorbu, jděte na www.patreon.com/luciavita a vyberte si jednu ze tří úrovní odměn. Virtuálně tak mě a moji přítelkyni Luci pozvete na čaj a získáte bonusy, které jinde nenabízíme. 😇🍵🙏 Velké díky!
Právě teď jsou otevřené registrace do nového dvouměsíčního programu Klidná mysl za 60 dní
Otevřeno! 🥳
Zúčastněte se dvouměsíčního výcviku a osvoboďte se od stresu a negativních myšlenek. S osobním vedením, ověřenou metodou přepisu mysli a podpůrnou skupinou najdete vnitřní klid, který přetrvá i uprostřed chaosu. Začínáme už 11. května!
- Získejte svobodu vybírat si myšlenky, které chcete poslouchat, a odkládat ty, které nechcete.
- Naučte se kdykoliv do 2 minut uvolnit od stresu a napětí a nechat přemýšlení jít.
- Začněte život více prožívat tělem a srdcem, ne o něm stále jen přemýšlet.
- A vytvořte si systém každodenního vnitřního klidu, který se stane přirozenou součástí vašeho života a pomůže vám dále prohlubovat klid i po skončení kurzu.
Chcete klidnou mysl?
Připojte se zdarma k více než 9 000 odběratelům Detox newsletteru. Každý pátek dostanete e-mail s 1 praktickým tipem.
