Meditace – co je to a jak začít? (+ vedené meditace zdarma)
Na této stránce najdete řadu materiálů, odkazů a doporučení pro vstup do světa meditace.
Chcete ihned začít? Stáhněte si 2 vedené meditační nahrávky zdarma
Slouží jako krásný úvod do světa meditování a pomohou vám rozvinout 2 klíčové dovednosti vědomého života: všímavost a soustředěnost.
Stáhněte si záznam workshopu zdarma
Meditace pro každodenní život v klidu a jasnosti
Chcete se naučit meditovat? 90minutový workshop pro začátečníky i mírně pokročilé vás uvede do světa meditace, pomůže vám překonat nejčastější překážky a ukáže vám, jak meditaci začlenit do svého každodenního života. Žádná omáčka, přímo k věci. V jasnosti a jednoduchosti.
Meditace a všímavost vnáší do života klid, uvolněnost, radost, vděčnost, laskavost i jasnost a porozumění.
Prací s myslí a objevováním hlubších vrstev přítomnosti se zabývám přes 10 let. Jen meditací jsem strávil odhadem více než 1 000 hodin. Miluji sdílet tuto vášeň s dalšími lidmi.
Mojí misí je inspirovat více než 100 000 lidí, aby začali meditovat. Budu nadšený, když i právě vám předám inspiraci vplout do světa meditace nebo ještě více prohloubit vaši stávající praxi.
Na této stránce najdete
Minikurz Základy meditace zdarma ↓, 21denní online kurz meditace ↓, meditační čelenku Muse ↓, články a rozhovory ↓ o meditaci, doporučené meditační aplikace ↓ a také vedené meditace ↓, kterými si můžete zpříjemnit každý den.
Minikurz zdarma: Základy meditace
Ve 3 videích zdarma se naučíte:
- Co meditace je a není a jak si meditací zkvalitnit svůj celý život
- Jak začít meditovat: Meditace koncentrace na dech
- Jak si vytvořit prostor a čas na meditaci a překonat nejčastější překážky jako je usínání, nuda, hluky z okolí nebo rušivé myšlenky
Rozpusť se: 21denní online kurz meditace
Chcete být uvolněnější a radostnější? Umět zklidnit mysl, neztrácet se stále v minulosti a budoucnosti a více si užívat toho, co je právě tady a teď?
V třítýdenním online kurzu Rozpusť se si dovednost meditování osvojíte jeden drobný krok za druhým.
Budete se učit pracovat se svojí myslí, ostřit svoji pozornost a vnášet do svého života více klidu a vědomí. To vše s pomocí ověřených meditačních technik a přátelského vedení založeného na vlastních zkušenostech.
Meditační čelenka Muse
V srpnu 2023 jsem začal prodávat meditační čelenku Muse, do které jsem se zamiloval.
Snímá elektrické signály vašeho mozku a poskytuje okamžitou zpětnou vazbu, jak se vám daří koncentrovat.
Její objevení pro mě byla revoluce. Praxe meditace je s ní výrazně efektivnější i zábavnější.
Články a podcasty na téma meditace
Balíček 20 vedených meditací
Baví vás provázené meditace? Připravil jsem velkou sadu 20 profesionálně zpracovaných vedených meditací, které v knize Detox hlavy nenajdete. Každá z nich má jiné téma a pomohou vám uvolnit se do klidu a větší radosti ze života. Mohou se stát vaší každodenní podporou.
Energetický restart
Necítíte se dobře a sami sebou? Často se stačí na chvíli zastavit a nechat věci být. Potom se dějí kouzla. Přelaďte se kdykoliv během dne za 11 minut do klidu a pohody a dobijte si energii s vedenou meditací Energetický restart.
Ostrovní oáza: Dovol si začít nový život
Přemístit se na ostrov, odstřihnout se od světa a nechat všechno jít… Dočerpat energii, probudit v sobě radostné očekávání nových začátků a dovolit si vykročit novou cestou. Vedená meditace z Azorských ostrovů. 🏝️
Meditační aplikace
Calmio
Insight Timer
Waking Up
Tvůj svět je živoucím výrazem toho, jak používáš a jak jsi používal svoji mysl.
– Earl Nightingale
