Zpět na blog

Epizodu můžete poslechnout těmito způsoby:

Poslouchej na Spotify
Poslouchej podcast Mindset Upgrade na Youtube
Poslouchej na Apple podcasts
Poslouchej na Google Podcasts

Jestli na některé z platforem nemůžete novou epizodu najít, zaklikněte si odběr, ať na vás vyskočí ihned, jakmile bude k dispozici – distribuce (obzvlášť na Apple Podcasts) někdy chvíli trvá.

A o čem to dnes je?

Michal Dvořák je lektorem mindfulness (schopnost všímavosti), autorem webu bemindful.cz a tvůrcem několika kurzů, které lidem pomáhají žít vědoměji. S kódem „detoxhlavy“ získáte na Michalovy online kurzy 5% slevu.

🎧 V epizodě uslyšíte:

  • jak zvládat stres
  • jak být více sám sebou
  • jak začít s tréninkem mindfulness 🧘
  • jak často a kdy trénovat pro optimální výsledky
  • doporučené aplikace pro meditaci
  • vlídnost k sobě samému/samé
  • o pasti sledování svého pokroku
  • o neusilování, nevědění a nechtění
  • jak zvládat své emoce ve vztahu k druhým lidem
  • metoda STOP
  • problémy existují jen díky naším reakcím
  • kurz Digitální svoboda a jak pracovat se závislostmi
  • proč jíst vědomě

“Mindfulness nám nepomůže k tomu nezažívat stres, ale umět ho lépe zvládnout.” – Michal Dvořák

Snažím se, aby byl tento podcast vysoce praktický a aby nás hosté jednotlivých epizod inspirovali ke konkrétním krokům, jak si vytvářet co nejkrásnější život. Povídání s Michalem toto poslání rozhodně naplňuje. 👌 Přeji vám nádherný poslech!

Zmiňované odkazy, aplikace a knihy:

Aplikace

Odkazy

Knihy

 

S kódem „detoxhlavy“ získáte 5% slevu na všechny Michalovy online kurzy.

Líbí se vám moje tvorba?

Nově mě můžete podpořit na Patreonu a získat exkluzivní bonusy!

Jestli vás tento podcast baví a přináší vám do života hodnotu nebo jen chcete podpořit moji tvorbu, jděte na www.patreon.com/luciavita a vyberte si jednu ze tří úrovní odměn. Virtuálně tak mě a moji přítelkyni Luci pozvete na čaj a získáte bonusy, které jinde nenabízíme. 😇🍵🙏 Velké díky!

Vybrat odměnu 💎

Řekněte stresu „tak čau!“

Stáhněte si zdarma e-book se 2 technikami pro okamžitou úlevu od stresu a zahlcenosti.

e-book 2 techniky pro očistu od stresu a zahlcenosti