MUP #16 Michal Dvořák: Schopnost mindfulness pro šťastný a vědomý život aneb buďte s tím, co se děje

Epizodu můžete poslechnout těmito způsoby:

Jestli na některé z platforem nemůžete novou epizodu najít, zaklikněte si odběr, ať na vás vyskočí ihned, jakmile bude k dispozici – distribuce (obzvlášť na Apple Podcasts) někdy chvíli trvá.

A o čem to dnes je?

Michal Dvořák je lektorem mindfulness (schopnost všímavosti), autorem webu bemindful.cz a tvůrcem několika kurzů, které lidem pomáhají žít vědoměji. S kódem „detoxhlavy“ získáte na Michalovy online kurzy 5% slevu.

🎧 V epizodě uslyšíte:

• jak zvládat stres
• jak být více sám sebou
• jak začít s tréninkem mindfulness 🧘
• jak často a kdy trénovat pro optimální výsledky
• doporučené aplikace pro meditaci
• vlídnost k sobě samému/samé
• o pasti sledování svého pokroku
• o neusilování, nevědění a nechtění
• jak zvládat své emoce ve vztahu k druhým lidem
• metoda STOP
• problémy existují jen díky naším reakcím
• kurz Digitální svoboda a jak pracovat se závislostmi
• proč jíst vědomě

“Mindfulness nám nepomůže k tomu nezažívat stres, ale umět ho lépe zvládnout.” – Michal Dvořák

Snažím se, aby byl tento podcast vysoce praktický a aby nás hosté jednotlivých epizod inspirovali ke konkrétním krokům, jak si vytvářet co nejkrásnější život. Povídání s Michalem toto poslání rozhodně naplňuje. 👌 Přeji vám nádherný poslech!

Zmiňované odkazy, aplikace a knihy:

Aplikace

• Insight Timer (sepsal jsem i článek Má nejoblíbenější aplikace pro meditace – Insight Timer)
• Waking Up
• Calmio

Odkazy

• 10-denní kurz MBSR
• více o meditaci na stránce Meditace & Vizualizace
• Michal přispěl do mé knihy Detox hlavy

Knihy

• Zbavte se stresu pomocí všímavosti
• Uvědomujte si přítomnost
• Hledej ve svém nitru
• Mind Illuminated

S kódem „detoxhlavy“ získáte 5% slevu na všechny Michalovy online kurzy.

Líbí se vám moje tvorba?

Nově mě můžete podpořit na Patreonu a získat exkluzivní bonusy!

Jestli vás tento podcast baví a přináší vám do života hodnotu nebo jen chcete podpořit moji tvorbu, jděte na www.patreon.com/luciavita a vyberte si jednu ze tří úrovní odměn. Virtuálně tak mě a moji přítelkyni Luci pozvete na čaj a získáte bonusy, které jinde nenabízíme. 😇🍵🙏 Velké díky!

Vybrat odměnu 💎