Někdy máme příliš mnoho voleb.
- 4 jogurty za podobnou cenu s podobným složením. Který si koupím?
- 8 knih osobního rozvoje, všechny si chci přečíst. Kterou začnu?
- 12 úkolů v Todo listu, všechny stejně důležité. Do kterého se pustím?
- 16 nápadů na nový blog post. Který sepíši?
Výsledkem je často paralýza, odložení akce a stres. Mnohokrát jsem se v poslední době nachytal, jak mi hlavou běhají obrazy mého todo listu a kalendáře a jak mě myšlenky na množství práce, kterou potřebuji zvládnout, stresují. A to hodně.
Jak to řešit?
Napadly mě dvě možnosti.
- Všechny úkoly si sepíši na papír a postupně budu jeden po druhém plnit, žádné přeskakování. Tento přístup mě v minulosti ale zklamal, protože před sebou stále vidím všechny ostatní úkoly a stres neustupuje.
- Vykašlu se na seznamy, popadnu první úkol, který se mi vybaví, když řeknu “hlavo, hlavo, který úkol je ten nejdůležitější?”, myšlenky na cokoliv jiného vytěsním a dám se do toho.
Druhá metoda se mi osvědčila a snad se osvědčí i vám. Je přímočará, agresivní, efektivní.
Díky meditaci jsem se naučil vyprazdňovat mysl a vyblokovat ty myšlenky, které zrovna nechci. Vyberu si tedy jeden úkol, myšlenky na všechny ostatní vytěsním, hecnu se a úkol splním. Todo list se zkrátil a já se cítím jako superman.
Místo prokrastinace si vyberte jednu jedinou akci a dejte do ni vše. Nedovolte přitom svým myšlenkám, aby vaši pozornost svedly k jiným úkolům. Pokud se tak stane, přehoďte pozornost zpět, stejně jako když si během konverzace s kamarádem uvědomíte, že čučíte na kolemjdoucího psa a že nemáte zdání, o čem vám Pepík povídá. Tím zabráníte stresu.
Teď je řada na vás
- Až si nebudete moct vybrat knížku, sáhněte po té s nejhezčím obalem a čtěte.
- Až se budete rozhodovat, na který předmět se šprtat jako první, vyberte si ten, který vás nejvíce odrazuje a šroťte.
- Až vás bude sužovat hromada pracovních úkolů, vyberte si jeden, zavřete ostatní taby (ano, i Facebook) a začněte makat.
- Až si nebudete moct vybrat partnerku, zkuste jednu a… no dobře, v tomto případě se raději zamyslete.
Do 10. května se můžete přidat do nového skupinového programu Klidná mysl za 60 dní
Otevřeno! 🥳
Zúčastněte se dvouměsíčního výcviku a osvoboďte se od stresu a negativních myšlenek. S osobním vedením, ověřenou metodou přepisu mysli a podpůrnou skupinou najdete vnitřní klid, který přetrvá i uprostřed chaosu. Začínáme už 11. května!
- Získejte svobodu vybírat si myšlenky, které chcete poslouchat, a odkládat ty, které nechcete.
- Naučte svoji mysl být přirozeně klidnou, pozitivní a podporující
- Naučte se kdykoliv do 2 minut uvolnit od stresu a napětí
- Začněte život více prožívat tělem a srdcem, ne o něm stále jen přemýšlet.
- A s pomocí 3 denních mikro-návyků si vytvořte systém každodenního vnitřního klidu, který se stane přirozenou součástí vašeho života a pomůže vám dále prohlubovat klid i po skončení kurzu.
Chcete klidnou mysl?
Připojte se zdarma k více než 9 000 odběratelům Detox newsletteru. Každý pátek dostanete e-mail s 1 praktickým tipem.
