Tak začíná mé ideální ráno.
Je dokázané, že mozek je nejvíce otevřen novým podnětům a nejvíce se učí během prvních desítek minut po probuzení. Stejně tak na nás má velký vliv to, jak trávíme (přibližně) 20 minut před usnutím.
Proto svůj den rád začínám co nejpozitivněji a snažím se hned ráno získat několik “malých výher”, které celý den vykopnou správným směrem.
Jsem fandou Aubreyho Marcuse, autora knihy Own the Day, Own Your Life. Zapůsobil na mě jeho příspěvek na Instagramu, ze kterého vytáhnu poslední odstavec:
“Whatever you practice more – whether that’s quitting or overcoming resistance – you will master.”
To, co trénujete více – ať už je to vzdávání se nebo překonávání odporu – ovládnete.
Proto vím, že vždy, když se vzdávám – když je cvičení těžké, postel příliš pohodlná, sušenka neodolatelně lákavá, když místo schodů přivolám výtah – zlepšuji se v prohrávání a vzdaluji se od svých snů.
Kdykoliv překonám odpor, když se hecnu a zvládnu to, přeprogramovávám se naopak na mód vyhrávání. Všechny další výzvy se tak postupně stávají jednodušší a já se posouvám vpřed.
Teď je řada na vás
Hecněte se a udělejte dnes krok správným směrem. A zítra další krok. A poté další. Zanedlouho se ocitnete tam, kam míříte. (Proto si dobře rozmyslete, kam míříte.)
Začněte den výhrou.
- Vstaňte z postele ihned, jakmile se vzbudíte.
- Dejte si studenou sprchu.
- Zopakujte si svou vizi.
- Vemte schody, ne výtah.
- Když spěcháte, zpomalte.
- Zalejte kytku.
- Přečtěte si několik stran knihy.
- Usmějte se, když se vám něco nepovede.
Do 10. května se můžete přidat do nového skupinového programu Klidná mysl za 60 dní
Otevřeno! 🥳
Zúčastněte se dvouměsíčního výcviku a osvoboďte se od stresu a negativních myšlenek. S osobním vedením, ověřenou metodou přepisu mysli a podpůrnou skupinou najdete vnitřní klid, který přetrvá i uprostřed chaosu. Začínáme už 11. května!
- Získejte svobodu vybírat si myšlenky, které chcete poslouchat, a odkládat ty, které nechcete.
- Naučte svoji mysl být přirozeně klidnou, pozitivní a podporující
- Naučte se kdykoliv do 2 minut uvolnit od stresu a napětí
- Začněte život více prožívat tělem a srdcem, ne o něm stále jen přemýšlet.
- A s pomocí 3 denních mikro-návyků si vytvořte systém každodenního vnitřního klidu, který se stane přirozenou součástí vašeho života a pomůže vám dále prohlubovat klid i po skončení kurzu.
Chcete klidnou mysl?
Připojte se zdarma k více než 9 000 odběratelům Detox newsletteru. Každý pátek dostanete e-mail s 1 praktickým tipem.
