Audiomeditace Autentický pohyb (Marek Hladík)

Vedená meditace mého dobrého kamaráda, Marka Hladíka – psychologa, terapeuta, průvodce sebepoznáním a experta na práci s psychikou skrze tělo.

Ukázka:

(Tato meditace je jedním krokem 11dílné cesty „Audioprůvodce Tajemství spokojenosti“, kterou si v kompletní podobě můžete zakoupit na Markově webu. Tento díl, „Autentický pohyb“ je ale nesmírně užitečný sám o sobě a není třeba projít celou cestou – proto ho zde po domluvě s Markem nabízím ke koupi samostatně. Vnímám, že dovednost, kterou tato meditace učí, je v dnešní době extrémně potřeba.)

Meditace má 45 minut.

O čem tato vedená pohybová meditace je?

Propojení meditace a pohybu je vzácná forma praxe, která si ve světě nachází stále větší oblibu a objevují se různé formy a metody, které využívají léčivý potenciál práce s nitrem skrze pohyb či tanec.

V největší jednoduchosti je autentický pohyb o tom, že necháme naše tělo dělat to, co se mu chce. Tato dovednost prožívání svobody a AUTENTICITY je vysoce cenná – jen tak být, nic nemuset, a dělat opravdu jen to, co je s námi v souladu, co je nám příjemné a co v danou chvíli potřebujeme.

Často jsme pod vlivem všech možných „musím” a „měl/a bych”. Často vyvíjíme nějakou aktivitu jen proto, že vede k nějakému cíli – očekáváme od ni přínos a naplnění v budoucnu. Autentický pohyb je v tomto skvělým tréninkem k tomu, abychom vystoupili z vyjetých kolejí a koloběhů neustálé činnosti, přemýšlení, plánování a dosahování něčeho. Naučme se více plynout v přítomnosti s přirozeným proudem života.

Naučit se vnímat a následovat vnitřní pocity a impulsy je důležitou součástí naší cesty k autenticitě – nejen při pohybových meditacích, ale i v běžném životě.

Naše chování by totiž mělo být v souladu s naším nitrem a našimi opravdovými potřebami. Autentický pohyb nás spojuje s naším tělem a učí nás odhalit tyto potřeby, které jsou mnohdy pod hladinou našeho povrchového vnímání.

Pokud chcete prožívat svou existenci jako skutečně naplňující, má to jednu biologicky danou podmínku – dobře vnímat své tělo. V naší kultuře je velmi běžná oddělenost mezi naší myslí a tělem, mezi rozumem a srdcem. Při práci s autentickým pohybem budeme přes tuto propast stavět most, stávat se celistvějšími a objevovat, co to znamená být v přítomnosti. Naučíme se autenticky vyjadřovat sami sebe. A to ne tak, že se k tomu domyslíme, ale tak, že se to naučíme na hluboké buněčné úrovni.

Tato vedená meditace vám s tím pomůže.