Epizodu podcastu si můžete poslechnout těmito způsoby:
Vítejte ve třetím dílu 7dílné série podcastu Čistá mysl: JAK NAJÍT KLID A JASNOST S MEDITACÍ.
V této epizodě už přejdeme k návodu, jak začít meditovat. Může být snadné cítit se zmateně v záplavě možností a informací na poli meditování. Kterou meditaci si zvolit? Jak vím, že to dělám správně? Na co se zaměřit? Jak zajistit, že mi to bude přinášet výsledky, jaké si přeji?
Pojďme do toho vnést jednoduchost.
V tomto dílu série o meditaci uslyšíte:
- Jaký je váš záměr? Co si přejete najít či získat?
- Uvědomování si, to je, oč tu běží!
- Rozdíl mezi meditací a vizualizací či imaginací – není to to samé, nepleťme to!
- Sledování efektu meditace na náš život
- Kde, kdy a jak dlouho meditovat?
- Jak sedět? A můžu ležet? A co chůze?
- Univerzální klíče: Pozorovat, neměnit a nehodnotit
- 2 meditační nahrávky ke stažení pro vás
Přeji vám, ať s pomocí tipů zmíněných v této epizodě naleznete větší jasnost v tom, jak se vydat (nebo navrátit) na cestu meditování. Může to být totiž velmi snadné, když si to zbytečně nekomplikujeme.
Pokud se vám tento podcast líbí, budu také vděčný za vaše hodnocení (na Spotify můžete zvolit počet hvězdiček).
Odkazy zmíněné v epizodě:
- 2 meditační nahrávky ke stažení zdarma pro vás: https://aoravit.cz/meditace
- Video, kde názorně ukazuji, jak začít meditovat a jak při meditaci sedět: https://youtu.be/Ipiw_MKNcB0
- 90minutový workshop zdarma Meditace pro každodenní život: https://aoravit.cz/workshop-meditace/ (živě 16. 10. 2024, poté záznam ke stažení)
- Podzimní kurz meditace Rozpusť se (začíná 18. 11. 2024): https://aoravit.cz/kurz-meditace/
V příští epizodě:
Co dělat, když máme vysoce aktivní mysl a neposedí ani chvíli v klidu? Jak ji začít účinně zklidňovat?
Registrace do kurzu meditace otevřeny!
Již 18. listopadu 2024 začne druhý ročník 3týdenního online kurzu meditace. pro začátečníky i mírně pokročilé. Zajímá vás více? Na e-mail vám pošlu všechny informace a k tomu navíc moji oblíbenou nahrávku Energetický restart pro lepší den.
Jakých 6 kroků vede k čisté a uvolněné mysli?
V rychlém životním tempu se můžeme často ztratit. Naše mysl je neustále bombardována informacemi, povinnostmi a vším možným rozptylováním. Z takového místa stresu a spěchu pak nevidíme, že k obnově naší fyzické i mentální pohody vedou často jednoduché kroky.
Chcete se každý den cítit klidněji, vyrovnaněji a více sami sebou? Vytvořil jsem pro vás zdarma online workshop 6 KROKŮ K DETOXU HLAVY.
V tomto 32minutovém video-workshopu se dozvíte:
🍃 Proč vůbec potřebujeme detox hlavy (a co to je)
☀️ 6 klíčových uvědomění a Aha momentů na cestě seberozvoje, díky nimž žiji šťastněji a uvolněněji (a vy můžete také)
🌅 Konkrétní akční kroky a praktické tipy, které vás zavedou k dlouhodobě čisté mysli a které můžete začít dělat už dnes
🧘🏻♂️ Jak si vyčistit hlavu a kompletně projasnit život za 42 dní
