Rozpusť se: 21 dní meditace k vnitřnímu míru
0 z 42 lekcí dokončeno (0%)
Zpět na přehled kurzu
Podpůrné materiály
Podklady ke stažení
1 lekce
První týden: Začínáme meditovat a rozvíjíme koncentraci
[Den 1.] Úvod do kurzu
Záznam úvodního Zoom vysílání (23. 10. 2023)
[Den 2.] Uvolnění dechem – cvičení Nadi Shodhana
[Den 3.] Začínáme meditovat – koncentrace na dech
Livestream meditace Den 3.
[Den 4.] Navyšování vědomí během dne
Livestream meditace Den 4.
[Den 5.] Pět překážek meditace
Radost a uvolněnost jako klíčové aspekty vnitřního klidu
Livestream meditace Den 5.
[Den 6.] Proč meditovat déle – pozvánka k hlubšímu sebezkoumání
Livestream meditace Den 6.
[Den 7.] Rekapitulace s deníkem
Livestream meditace Den 7.
14 lekcí
Druhý týden: Prohlubování uvolněné přítomnosti
[Den 8] Zesilování pozornosti k dechu a prohlubování relaxace
Záznam druhého Zoom vysílání (30. 10. 2023)
[Den 9] Mapa meditace – jak se rozvíjet krok za krokem
Livestream meditace Den 9.
[Den 10] Co ještě podpoří vaši meditační praxi
[Den 11] Jemnost a sebeláska
Livestream meditace Den 11.
[Den 12] Úsměv, prosím! 🙂
Livestream meditace Den 12.
[Den 13] Cesta středu – umění nehodnotit
Livestream meditace Den 13.
[Den 14] Rekapitulace s deníkem
Livestream meditace Den 14.
13 lekcí
Třetí týden: Meditace vhledu a všímavosti – Vipassana
[Den 15] Meditace vipassana
Záznam třetího Zoom vysílání (6. 11. 2023)
[Den 16] Všímavost k tělu
Livestream meditace Den 16.
[Den 17] Všímavost k mysli
[Den 18] Všímavost k emocím
Livestream meditace Den 18.
[Den 19] Kdo jsme? Překračování ega.
Livestream meditace Den 19.
[Den 20] Meditace laskavosti
[Den 21] Rozloučení se a další kroky na cestě meditace
Záznam závěrečného Zoom vysílání (12. 11. 2023)
12 lekcí
Bonusy ke kurzu meditace
O tichu, pobytu ve tmě a nicnedělání – výstup na MindfulnessCon 2023
Meditace a vnitřní klid – rozhovor pro MonkMode podzim 2023
2 lekce
Třetí týden: Meditace vhledu a všímavosti – Vipassana
[Den 20] Meditace laskavosti
You don’t have access to this lesson
Please purchase this course, or sign in if you’re already enrolled, to access the course content.
Purchase course
Sign in
Předchozí
Další
Vít Aora