Vítejte!
Pokud jste si pořídili online kurz Rozpusť se, po přihlášení zde najdete jeho obsah. Pokud by se vám nenačítal, ověřte, že jste opravdu přihlášeni (přihlašuje se e-mailem a heslem). Případně mě kontaktujte na e-mailu vit@aoravit.cz.
K obsahu kurzu máte neomezený přístup, takže si ho kdykoliv můžete projít ve svém čase.
Podpůrné materiály
Lekce
Podklady ke staženíPrvní týden: Začínáme meditovat a rozvíjíme koncentraci
Lekce
[Den 1.] Úvod do kurzu Záznam úvodního Zoom vysílání (23. 10. 2023) [Den 2.] Uvolnění dechem – cvičení Nadi Shodhana [Den 3.] Začínáme meditovat – koncentrace na dech Livestream meditace Den 3. [Den 4.] Navyšování vědomí během dne Livestream meditace Den 4. [Den 5.] Pět překážek meditace Radost a uvolněnost jako klíčové aspekty vnitřního klidu Livestream meditace Den 5. [Den 6.] Proč meditovat déle – pozvánka k hlubšímu sebezkoumání Livestream meditace Den 6. [Den 7.] Rekapitulace s deníkem Livestream meditace Den 7.Druhý týden: Prohlubování uvolněné přítomnosti
Druhý týden kurzu Rozpusť se
Lekce
[Den 8] Zesilování pozornosti k dechu a prohlubování relaxace Záznam druhého Zoom vysílání (30. 10. 2023) [Den 9] Mapa meditace – jak se rozvíjet krok za krokem Livestream meditace Den 9. [Den 10] Co ještě podpoří vaši meditační praxi [Den 11] Jemnost a sebeláska Livestream meditace Den 11. [Den 12] Úsměv, prosím! 🙂 Livestream meditace Den 12. [Den 13] Cesta středu – umění nehodnotit Livestream meditace Den 13. [Den 14] Rekapitulace s deníkem Livestream meditace Den 14.Třetí týden: Meditace vhledu a všímavosti – Vipassana
Třetí týden kurzu Rozpusť se