Rovnováha

Kalendář asi nemusím představovat. Stejně jsem ho ale chtěl zmínit, protože efektivní využívání kalendáře mi pomáhá lépe plánovat svůj čas a lépe rozložit časovou investici do různých oblastí mého života. Jedna věc je mít plány v hlavě, druhá věc je vidět v kalendáři, kolik času reálně zaberou a kolik času chci věnovat jiným aktivitám. Proto bych sílu kalendáře nepodceňoval 🙂

Má oblíbená meditační aplikace. Nabízí obrovský výběr vedených meditací od učitelů z celého světa. Nejčastěji ale využívám samotný časovač, kterým měřím, jak dlouho medituji. Aplikace pak zobrazuje zajímavé statistiky. 

Neocenitelná aplikace pro osobní i firemní produktivitu. Všechny své pokroky a seberozvojové záznamy uchovávám v této aplikaci a mám díky ní volnější hlavu. Tvořte nástěnky, seznamy, kalendáře, tabulky, todo listy a denní zápisy… Zkrátka přizpůsobte si Notion přesně tak, jak potřebujete. Chvíli trvá, než se v něm zorientujete, ale vynahradí vám to velkou škálou možností přizpůsobení, díky kterým si opravdu vytvoříte svůj virtuální domov.

Tohle jste možná nečekali. Piiir není nástroj, ale česká dokonalá firma založená Ondrou Plášilem, který s vášní ručně vyrábí krásné sešity z recyklovaných materiálů. Já je úplně žeru. Píši do nich už několik let a rozhodně si zaslouží na této stránce o rovnováze své místo. Není nad to se vypsat ze svých myšlenek a emocí nebo si vybrainstormovat plány na další měsíc. Hezky old-school, papír a tužka. Přečíst si také můžete můj článek o journalingu.

Opravdu kvalitní meditační aplikace. Od Insight Timeru se liší několika věcmi. V aplikaci najdete 28denní úvodní kurz, který vás naučí všechny potřebné základy meditace. Autor appky, Sam Harriss, následně vydává každý den jednu novou vedenou meditaci. V aplikace také najdete časovač, rozhovory o meditaci a mini-kurzy na různá témata. Aplikace je na rozdíl od Insight Timeru placená a opravdu stojí za to.

V češtině „Bdělost“. No-bullshit kniha o tom, jak přestat žít v iluzi a uvědomit si podstatu fungování naší mysli. Na motiv hlavní myšlenky knihy „Já jsem prdel, ty jsi prdel, tak v čem je problém?“ jsem sepsal stejnojmenný článek.

Moje nejoblíbenější kniha. Čtu ji každé dva roky znovu, abych si vždy připomněl, oč tu vlastně běží. Že nejsme jen fyzická smrtelná těla, že existují reality a energie vědou neprobádané, že naše podstata dalece přesahuje racionální chápání. Vždy se při čtení naladím na neskutečně osvobozující pocit, že je vše tak, jak má být.

Čtivě podané vědecké studie o spánku a jeho účincích na naše životy. Myslel jsem si, že vím, jak funguje spánek. Po přečtení knihy jsem si uvědomil, že vím, že nic nevím. Knihu rozhodně doporučuji přečíst. Spánek vnímám jako největší life-hack pro šťastnější a vyrovnanější život.

Podrobný a 100% praktický průvodce meditací pro kohokoliv. Provede vás od začátku do konce po cestě osvobození se od své vlastní mysli, která je skvělým pomocníkem, ale zlým pánem. Je to fakt bichle. Jestli se chcete ponořit hluboko do tajů meditace, našli jste tu pravou knihu.

Síla mysli, dechu a chladu. Ledové sprchy mi dodávají energii a čistí z mého těla stres už přes dva roky. Ve spojení se specifickým intenzivním dýcháním se za několik minut dokáži vyladit do nejvyšší vděčnosti, uvolněnosti a vyrovnanosti.