Jak se spřátelit s emocemi: Healing Festival Workshop

Na Healing Festivalu 2024 jsem vedl workshop Jak se spřátelit s emocemi. Dostal jsem na něj krásné ohlasy, a tak jsem se ho rozhodl poslat ven a nabídnout ho k pořízení a poslechu.

Spolu s audiozáznamem workshopu obdržíte:

• 3 vedené meditace, které vám pomohou k hlubšímu přijetí emocí a jejich průběžnému uvolňování (viz níže).
• 🎁 Dárek: Videozáznam mého půlhodinového vystoupení na MindfulnessCon 2024 s názvem Jak zvládat obtížné emoce, kde sdílím 8 věcí, které mi pomohly překonat náročné období života. Tento záznam není nikde veřejně dostupný.

✨ Ve workshopu se dozvíte:

• Jaká je 1 hlavní změna ve vnímání emocí, která vám poskytne velkou úlevu a lehkost
• Jak fungují emoce a proč se v nás hromadí?
• Jaké jsou klíčové principy funkční práce s emocemi (a co lidé často dělají špatně)
• Jak uvolnit a propustit emoci ve 3 krocích
• Jak více přijímat sebe i své emoce
• Praktické techniky pro emoční úlevu pracující s tělem i myslí (vyzkoušíte si ihned během workshopu)
• Uvědomění si, jaké emoce potlačujete nebo kterým se vyhýbáte a tím si přitěžujete
• Jak je pouštění emocí propojeno se stoupáním po úrovních vědomí (učení Dr. Davida Hawkinse)
• Pokročilý způsob, jak nechat emoce procházet a neidentifikovat se s nimi
• Závěrečná oslava a uvolnění se do hlubokého přijetí přítomnosti

Ukázky z workshopu:

Emoce jsou energie

Technika třesení se

🧘🏻 K záznamu workshopu obdržíte tyto vedené meditace pro práci s emocemi:

• Energetický restart (navrácení se do klidu a pohody kdykoliv během dne, kdy se necítíte dobře – 11 minut)
• Přijetí všeho (uvolnění všeho tlaku a odporu a procítěné přijetí přítomnosti se vším, co obsahuje, nalezení míru – 18 minut)
• Očista dechem (pročištění těla i mysli s pomocí několika druhů po sobě následujících dechových cvičení – 22 minut)

Ukázky z meditací:

Přijetí všeho

Očista dechem

Odkazy na stažení workshopu a meditací obdržíte ihned po uhrazení objednávky.