Téma měsíce: Umění kontemplace

Kontemplace je způsob, jak získat nadhled a jasnost, propojit si různé souvislosti a skrze zpomalení a otevření se inspiraci nechat přijít úžasné vhledy a uvědomění i praktická řešení situací, ve kterých se zrovna nacházíme.
Bude to krásné zpomalovací a introspektivní téma na prosinec.
Ve videu mluvím o tom, o co přesně jde a jak a proč se tomu budeme věnovat. 🙂
NAŠE NÁSTROJE:
psaní deníku ✍🏻
kontemplativní procházka 🌳☀️
kontemplativní meditace 🧘🏻💎
AKČNÍ KROK:
1️⃣ Pokud nemáte deník, založte si ho a mějte ho každý den po ruce
2️⃣ Vyzkoušejte si kontemplativní meditaci. Jako první můžete kontemplovat nad tématem: Jak se teď v životě doopravdy cítím? Nejprve utište a zkoncentrujte svoji mysl pomocí dechu. Poté nechte dech ustoupit do periferní pozornosti a do popředí vneste téma kontemplace. Plujte mezi myšlenkami, zůstávejte v přítomnosti, otevřete se odpovědím. Vše si poté můžete zapsat do deníku.
🎁 Bonusový krok: Přečtěte si knihu Umění kontemplace od Richarda Rudda. A pokud by ji někdo měl i v elektronické verzi, napište, nenašel jsem 🙂
✨ V průběhu měsíce vám budu postupně nabízet podněty a otázky ke kontemplaci, se kterými sám chci pobýt. Bude to nádherná společná cesta naším nitrem, abychom i v předvánočním shonu, který se v prosinci často dostavuje, dokázali zpomalit, vnímat sami sebe, radovat se a objevili nečekané dary. 🙂