Tento rok jsem začal používat jednu větu, která mi nádherně pomáhá ukončovat stresující myšlenky a fiktivní příběhy v mysli.
Často v nás probíhá mnoho představ, které nás ovlivňují, jako kdyby se doopravdy děly. Jenže ony se nedějí. Jsou jen výplodem naší fantazie, odtrženy od reality.
Když jim věříme a rozvíjíme je, snadno se dostáváme do stresu, strachu, obav a nejistoty. Propadáme vzteku a úzkosti jen proto, že sledujeme nevhodné filmy ve své hlavě.
Co kdyby z toho ale byla cesta ven?
Co kdyby existovala třeba i jediná věta, která by nám pomáhala z těchto příběhů vždy vystoupit a uvědomit si, že to byl opravdu jen film?
Právě takovou větu jsem letos začal používat. Zní:
Toto se neděje.
Opakuji si ji kdykoliv zpozoruji, že se ve mně odehrává nějaký scénář, který není teď a tady. Řeknu si:
Toto se neděje.
A tím je příběh ukončen. Jsem rázem blíže spojen s přítomností a jdu dál.
Je fascinující, kolik zbytečného stresu nám dokáže ušetřit jediná věta – jediné uvědomění, že to, co probíhá v naší mysli, není pravda, a že nemáme povinnost se tím zabývat.
My nejsme našimi myšlenkami. A tato věta nám pomáhá si to stále jasněji uvědomovat. Díky tomu si můžeme více užívat přítomného okamžiku – toho, co se skutečně odehrává právě teď.
A když znovu naskočí nějaký příběh, nějaká představa, která nás začne vtahovat do stresující změti myšlenek, znovu si zopakujeme:
Toto se neděje.
Schválně to zkus! Třeba jako experiment na alespoň týden, ať se to v tobě uchytí.
Pokaždé, když takto ukončíš nějaký příběh, se navíc můžeš ocenit. V duchu si říct:
Dobrá práce!
A s tím se i usmát a vychutnat si ten okamžik, který tím najednou získáš – vychutnat si tu úlevu, která přijde, když zjistíš, že to byl jenom sen.
Kdyby jsi tuto dovednost práce s myslí chtěl nebo chtěla osvojit na hlubší úrovni, zvu tě k nám do skupiny Cesta klidné mysli, kde aktuálně probíhá téma měsíce s názvem Konec stížností, začátek nekonečného oceňování.
Je to příležitost začít si jasněji vybírat, kam směřujeme svoji pozornost. Protože tam poté teče naše energie, to v našem životě sílí, tak se v něm cítíme, takový život žijeme.
Nejsme obětí naší mysli. Máme možnost si vybírat, na co ji zaměříme. A tím si v sobě den za dnem tvořit mnohem hlubší pohodu a klid.
Přeji ti krásný den a krásný víkend!
Vítek
Objev svoji úroveň vnitřního klidu
Odpověz na 8 jednoduchých otázek a za 2 minuty zjistit svůj výsledek. Obdržíš podrobné PDF s doporučením technik, postupů a denních návyků pro tvoji aktuální úroveň vnitřního klidu.
✅ Jasný směr místo chaosu a tápání – víš, které dovednosti rozvíjet teď, a které mohou počkat.
✅ Efekt sněhové koule – drobné, ale správně načasované kroky se na sebe nabalují a akcelerují tvůj růst. Každý dílčí úspěch se počítá!
✅ Stabilní vzestup – stejně jako strom sílí po vrstvách, i náš seberozvoj je stabilnější, když nic nepřeskakujeme, ale pracujeme s tím, kde zrovna jsme.
Nalezněte hluboký vnitřní klid s pomocí meditace, jednoduchých denních návyků a laskavé komunity na stejné cestě.
Cesta klidné mysli je tu pro ty, kdo nechtějí jen nasávat nové informace, ale touží je konečně aplikovat v praxi – a tím postupně nacházet hlubokou spokojenost, uvolněnost a radost.
Zveme vás do našeho přátelského online prostoru mimo sociální sítě, který se může stát živou půdou pro rozvoj vašeho klidu mysli.
✅ Cesta po 5 úrovních vnitřního klidu
✅ Vždy čerstvá témata měsíce, 100+ vedených meditací a 60+ epizod interního podcastu pro pravidelnou inspiraci
✅ Společné živé meditace, vysílání i osobní setkání
✅ Přístup ke všem mým online kurzům
✅ Aktivní podpora na vaší cestě, zodpovězení jakýchkoliv otázek, jasný směr
