Kudy vede cesta ke štěstí bez podmínek? [Mapa 5 úrovní vnitřního klidu]

Když se ztratíme v lese, jaká radost, když konečně objevíme cestu! Víme, že se po ní stačí vydat a vyvede nás ven.

Přesně proto jsem postupně vytvořil ucelenou a praktickou mapu 5 úrovní vnitřního klidu, která pomáhá přestat bloudit a svoji výpravu za klidem a štěstím si značně zpříjemnit. V čem usnadňuje cestu a kam až vede? O tom je tento článek.

👉🏻Chceš zjistit svoji úroveň? Zde si můžeš vyplnit krátký test zdarma.

Proč je skvělé mít mapu seberozvoje 🗺️

Jistota a opora – I když si chceme cestu hledat a užívat sami, můžeme kdykoliv nakouknout do mapy a jasněji se zorientovat.

Efektivita – Když víme, na co se zaměřit, můžeme to blíže prozkoumat a více si to užít. Šetříme čas i energii neustálým zvažováním, kudy se vydat a co pro nás není.

Jednoduchost – Nemusíme být paralyzovaní stovkami možnostmi, co vše zkusit. Máme konkrétní doporučení, co nám v této fázi cesty nejvíce pomůže.

Klíčem k úspěchu samozřejmě není samotná mapa… 🗝️

Jde jen o berličku. Jak se říká, mapa není krajina. Tu musíme prozkoumat sami – prožitkově.

Na cestě nacházení bezpodmínečného štěstí uspěje ten, kdo jen nekouká na mapu, ale sbalí si potřebné věci a vydá se na cestu.

Co kdybys každý den udělal třeba jen jediný odhodlaný krok vstříc své upřímné spokojenosti a životnímu naplnění?

Ať už to je uvolnění stresu, zápis do deníku nebo krátká meditace, každý krok se počítá. I pokud si to neumíme představit, za půl roku můžeme být díky drobným, ale vytrvalým a prospěšným krokům, úplně jiným člověkem, než jsme dnes.

👉🏻 Jaký návyk či jakou praxi ze svého PDF průvodce jako první zapojíš do svého života?

Kam tato cesta vede?

V různých obdobích života máme jiné potřeby a preference. Žádná fáze cesty není lepší či horší než jiná – jen se mění naše vnitřní i vnější krajina.

Přesto může být motivační uvědomit si, kam až můžeme dojít! Zde jsou hlavní milníky 5 úrovní vnitřního klidu.

První úroveň: Ztraceni v šumu (proces Odstresování)

🌳 Z velké části jsme chyceni ve své mysli a v rušném šumu každodenního života. Často cítíme stres, spěch, zahlcenost, nespokojenost a únavu. K významné proměně ale stačí poměrně málo.

🎯 Prioritou je začít každý den uvolňovat napětí a snížit svoji průměrnou hladinu stresu. K tomu pomáhá řada jednoduchých očistných technik, digitální detox a vytvoření si alespoň krátkého každodenního klidového rituálu.

🏞️ Jakmile se kdykoliv umíme uvolnit, nejsme neustále chyceni v šedi operativního dění a sociálních sítí a dopřáváme si během dne skuliny klidného času pro sebe, jsme připraveni přejít na druhou úroveň.

Druhá úroveň: Hledač klidu (proces Zjednodušení)

🌳 Už nejsme neustále ve stresu a napětí a děláme proaktivní kroky k nacházení hlubší pohody. I tak jsou pocity štěstí, spokojenosti a radosti spíše jen dočasné a snadno padáme zpět do starých programů nepohody.

🎯 Prioritou je zjednodušit svůj život, vytvořit si více prostoru na to, co je pro nás opravdu důležité a pustit to, co nás vyčerpává. S tím pomáhají principy esencialismu (má oblíbenější obdoba minimalismu), dopaminový detox a praxe Nicnedělání.

🏞️ Jakmile jsme redukovali počet věcí, aktivit, cílů i myšlenek v našem životě, překonali hlavní dopaminové plýtvače naší energie dopřáváme si každý den načechrané chvíle klidu a pohody, můžeme pokročit dále.

Třetí úroveň: Tvůrce štěstí (proces Přijetí)

🌳 Aktivně si přizpůsobujeme život tak, aby nám v něm bylo dobře. Naše štěstí získává přednost před stresem a spěchem a jsme v bližším kontaktu se svým nitrem. I tak se ale objevují překážky a někdy se zdá, že jich je více než dříve! Emoční vlny, propady nálad, negativní myšlenky a pochybnosti nás snadno rozhodí.

🎯 Obrovská příležitost je ve změně svého přístupu k emocím. Cesta nás v této fázi vede k tomu naučit se přijímat všechny barvy a projevy života – i ty nepříjemné. Když se pustíme svých rigidních názorů, více se uvolníme do proudu přítomnosti a začneme oceňovat všechny zkušenosti, ať už jsou jakékoliv, nastane průlom. Nacházíme hlubší vnitřní svobodu, vyrovnanost i sebejistotu.

🏞️ Když dokážeme vnímat své pocity a neutíkat před nimi, propouštět emoční zátěž minulosti, nacházet úlevu v nesouzení a je pro nás snadné cítit vděčnost za všechna požehnání života, otevírá se nám vstup do čtvrté úrovně vnitřního klidu.

Čtvrtá úroveň: Strážce ticha (proces Ztišení)

🌳 Uvědomujeme si, jak náš vnější svět je odrazem toho vnitřního – a že když máme klid mysli, máme z určitého hlediska všechno. Pečujeme proto o svůj vnitřní prostor a nacházíme stále hlubší přijetí každého okamžiku. Náš klid ale stále není neotřesitelný. I pokud jsme navíc velmi v klidu, otázkou je, jak moc si život užíváme a kolik radosti a lásky cítíme.

🎯 V této fázi cesty nastává čas vykořenit i hlubší nepřínosné programy mysli a ještě více se odevzdat přirozenému toku přítomnosti. Tím se odemyká přístup ke zcela nové úrovni lehkosti bytí. Klíčovými postupy jsou meditace, přepis mysli s pomocí záměru a sebereflexe a důvěra v proces.

🏞️ Když každý den meditujeme, i během dne nepřestáváme s prohlubováním vnitřního ticha, víme, jak proměňovat svoji zahradu mysli, a daří se nám pouštět i drobné náznaky lpění a odporu k přítomné realitě, nacházíme cestu z lesa. Před námi se otevírá široká rozkvetlá louka páté úrovně vnitřního klidu.

Pátá úroveň: Mistr přítomnosti (proces Odevzdání)

🌳 Na této úrovni prožíváme vnitřní klid jako svoji stabilní základnu. Naší životní prioritou se stále více stává navyšování kapacity milovat sebe i druhé a vnímat dokonalost života v každém okamžiku. Víme, že v přijetí, odpuštění, zklidnění a odevzdání se přirozenému toku života spočívá klíč k povznášející lehkosti bytí. A přesto… Cesta Sebe-poznání zde nekončí.

🎯 Štěstí je jen jednou zastávkou na cestě, a když přestaneme ulpívat na příjemných pocitech, začneme odhalovat slastnou vnitřní svobodu míru se vším, co je – spojujeme se s absolutní důvěrou, bezpodmínečnou láskou, posvátnou sounáležitostí a hlubokou vyrovnaností. Stáváme se vědomím, které nic nepožaduje, protože všechno má. S tím nám pomáhají specifické typy meditací a ještě odhodlanější odevzdávání sebemenších soudů, hodnocení a porovnávání.

🏞️ Když jsme stabilně šťastní a prožíváme radost z každodennosti, když přijímáme všechny barvy života, cítíme hlubokou vyrovnanost, uvědomujeme si, že nejsme svojí myslí, když naše kapacita milovat bez podmínek sílí a prioritou se stala vnitřní svoboda a pomoc druhým, nacházíme blaženost a mír. A i přes drobná škobrtnutí se tento mír jak kdyby sám od sebe nadále prohlubuje a rozšiřuje – už to ani nejde jinak.

Je nádherné být tam, kde jsme

Abychom došli do další fáze své cesty, musíme nejprve dobře projít tou aktuální. Proto vždy pracujme s tím, kde reálně jsme, a nesnažme se být někde dál. Na horské túře je toto všem jasné a nesnaží se teleportovat, ale na cestě seberozvoje chce mysl často předbíhat. 🙂

Jeden z největších posunů v mém životě nastal, když jsem plně přijal to, kde jsem, a uvědomil si, že upevňování základů není krokem zpět, ale vpřed.

👉🏻 Ať už se na své cestě nacházíš kdekoliv, zvu tě k uvolněnosti a trpělivosti. Jaký jeden prospěšný krok můžeš udělat dnes? A zítra… a pozítří…

Pokud ještě neznáš svoji aktuální fázi cesty vnitřního klidu, zde si můžeš vyplnit krátký test zdarma.

Takovéto vytrvalé a laskavé tempo si také můžeš osvojit i v naší Akademii Detoxu hlavy. Každý měsíc otevíráme jedno hlavní téma čisté mysli a integrujeme ho do svého života krok za krokem, video za videem, meditaci za meditací. Zvu tě se k nám přidat.

Přidat se do Akademie

Ať nacházíš stále hlubší vnitřní klid!

Vítek

Chceš klidnou mysl?